Нам известно, что физические требования к футболистам различаются в зависимости от позиции игрока на поле. Это знание лежит в основе индивидуализации тренировочного процесса, адаптации к задачам, с которыми каждый игрок столкнется во время матча.

Несмотря на то, что существует ряд исследований по этой теме, многие из них рассматривают эти требования, принимая во внимание лишь несколько переменных или используя очень широкие временные рамки. Следовательно, существует риск того, что полученная информация будет неполной. В таком случае, использование усредненных или неточных данных может негативно повлиять на подготовку игроков к самым сложным элементам игры.

Новое исследование, проведенное тренерами по физподготовке ФК «Барселона», более подробно анализирует некоторые из таких данных. Результаты и выводы были опубликованы в «Журнале спортивной науки и медицины» (The Journal of Sports Science and Medicine) и уже используются в тренировках для игроков разных амплуа. 

Больше переменных и измерений для лучшего сбора данных 

В исследовании приняли участие двадцать три футболиста из «Барсы Б». Используя технологию GPS и программное обеспечение, разработанное по заказу клуба, исследователи проанализировали переменные, которые в основном можно разделить на три группы: перемещение (общее расстояние; дистанция, пройденная на высокой скорости; спринты), механические показатели (число высокоинтенсивных ускорений и остановок) и метаболические показатели (метаболические нагрузки и средняя метаболическая мощность). Кроме того, они использовали очень гибкий метод наблюдения, анализируя временные рамки длительностью одна, три, пять и десять минут. Это позволило сравнить различные тренировочные задачи.

Игроки были разделены на пять категорий по позициям: фланговые защитники, центральные защитники, полузащитники, крайние полузащитники и нападающие. Исследователи выяснили, что полузащитники и крайние полузащитники преодолевают самые большие дистанции в игре, но выполняют меньше спринтов. Защитники и нападающие, напротив, пробегают больше расстояния на высокой скорости.

Детальный анализ для многогранной игры

«Одним из новых аспектов исследования является то, что оно позволило нам подтвердить, что эти различия проявляются не только на длинных временных промежутках, но и в течение всего одной минуты», – отмечает Андрес Мартин, тренер по силовой и физической подготовке в ФК «Барселона» и автор исследования.

Анализ широкого диапазона переменных позволил сделать и другие открытия, например то, что во время максимального воздействия на одну переменную, возникают также другие виды нагрузки, которые нужно принимать во внимание. Ещё одно наблюдение: когда перед полузащитником встает задача перемещаться на более высокой скорости, ему также приходится совершать частые и интенсивные ускорения и остановки. Аналогичным образом, при анализе метаболической нагрузки, при том, что она очень схожа у нападающих и полузащитников, атакующие игроки чаще сталкиваются с ситуациями, требующими работы на высокой скорости, в то время как для полузащитников более характерны ускорения и замедления. 

Ситуации, возникающие в футболе, многогранны, они требуют отработки на тренировках. Разработка программ с фокусом лишь на одной из сторон игры может ограничить производительность во время матча.

В целом, эти наблюдения скорее полезны для футболистов без регулярной игровой практики. «Игроки стартового состава, как правило, уже имеют необходимую нагрузку, однако, её можно сделать более персонализированной, особенно если это позволяет календарь», – отмечает Мартин. Он добавляет, что на этом исследования не заканчиваются: «Мы хотим знать, как команда ведет себя в целом, а не только индивидуально, а также изучить, определяют ли технико-тактические аспекты игры эти требования. Мы также хотим оценить риск травм: мы считаем, что подготовка, адаптированная к требованиям игры, помогает предотвратить травмы».

Команда Barça Innovation Hub

ссылка на оригинальную статью