Всегда помните, что проба чего-то нового должна происходить в подобающих условиях. Не экспериментируйте в день матча, пусть это будет тренировочный цикл. Так вы не пожертвуете результатом, если что-то пойдёт не так. Такая стратегия касается всего: от нового рациона питания до внедрения каких-либо ранее не используемых продуктов из линейки спортивных добавок. Кокосовая вода тоже не является исключением. Именно через тренировочный процесс лучше всего пытаться понять, что работает для вашего организма c большей эффективностью. Устраивает ли вкус, всё ли гладко в плане усваивания.
В чём польза кокосовой воды для атлетов:- Обезвоживание – враг спортсменов. Вместе с потом из организма выходят электролиты. Они важны как для нервной проводимости, так и для мышц, включая сердечную. Наиболее важными электролитами с точки зрения физической работоспособности являются соли натрия, калия, кальция и магния. Кокосовая вода не уступает остальным спортивным напиткам в функции восполнения электролитного баланса. К примеру, порция кокосовой воды обеспечит организм атлета тем же количеством калия, что и целый банан.
*Основная потеря электролитов идёт за счёт солей натрия, их необходимо восстанавливать в первую очередь. Но стоит оговориться, что в кокосовой воде содержится не так много данного электролита. Поэтому спортивные нутрициологи рекомендуют добавить к порции напитка несколько солёных кренделей, но в том лишь случае, если вы склонны к действительно обильному потоотделению.