Реклама в мире спорта, ее значение и особенности

Особенности психологической подготовки спортсменов

Разум (психическое здоровье) имеет такое же отношение к успеху спортсмена, как и его тело (физическая подготовка). Разум и тело должны быть в форме и даже более того — в состоянии совершенной гармонии друг с другом. Только так футболист сможет показать классную игру.

Но тут возникает проблема. Физическая подготовка занимает огромное место в спорте: на тренировках, матчах и других соревнованиях, поэтому на нее часто списывают выигрыши или проигрыши команды. Но что насчет психологической подготовки? А про нее часто забывают, думая, что она не играет роли в успешной карьере футболиста (и любого другого спортсмена). А очень зря.

Как психологическая подготовка влияет на результат игры? Что такое спортивная психология и кто такой спортивный психолог? Сейчас расскажем.

Что такое спортивная психология

Спортивная психология — это сфера, которая изучает, как ментальное состояние влияет на физические показатели человека и результаты спортсмена.

Спортивные психологи помогают игрокам справляться с различными эмоциями, которые возникают из-за стресса, давления, критики и конкуренции со стороны, поражения и так далее.

Вопреки распространенным заблуждениям такие специалисты помогают не только спортсменам, но и простым людям, заинтересованным в тренировке дисциплины и повышении мотивации к спорту. Например, чтобы было морально легче похудеть или набрать мышечную массу несмотря на ограничения и запреты, изменения уклада жизни.

ОНЛАЙН-КУРС "ПИХОЛОГИЯ ЮНОГО СПОРТСМЕНА"

На курсе вы узнаете, как говорить с детьми и понимать их потребности. Научитесь направлять ребенка, при этом сохраняя здоровые отношения и желание заниматься спортом. Сможете отслеживать эмоциональное состояние ребенка.

Спортивная психология: история ее появления

Спортивная психология — достаточно молодая дисциплина в области психологии. Она появилась примерно в двадцатых годах прошлого века, когда начала свою работу первая исследовательская группа, в рамках которой психологи и психоаналитики изучали поведение спортсменов и выявляли взаимосвязи между их ментальным состоянием, физической активностью и результативностью. Однако сама сфера не пользовалась особым интересом как у научного сообщества, так и среди спортсменов.

Так продолжалось вплоть до восьмидесятых годов прошлого века. Именно в это время начали появляться первые серьезные исследования на тему взаимосвязи физической подготовки и ментального состояния, а профессия спортивного психолога — распространяться.

В чем заключается работа спортивного психолога

Как и в любом другом виде спорта, психология является важным элементом, способствующим улучшению игры футболиста перед любым матчем.

Работа спортивного психолога в футболе заключается в том, чтобы помочь спортсмену стать более полноценным игроком на поле и за его пределами. Футбольный спортивный психолог не только помогает развить стратегическое мышление, лучше контролировать свои эмоции, стать более выносливым, легче преодолевать поражения, развивать позитивное мышление, но и укрепить взаимоотношения внутри команды.

Как психология используется в спорте

Психология используется в спорте для решения ключевых задач: снятия ментальных блоков и зажимов, повышения и проработки самооценки спортсменов. Психологи применяют свои приемы и методы для устранения тревог, с которыми зачастую сталкиваются игроки перед матчем, чтобы подготовить их к более результативной игре.

Психология в спорте и работа над психоэмоциональным состоянием

При работе с членами команды спортивные психологи уделяют особое внимание эмоциональной составляющей каждого из спортсменов. Эмоции — вот, что движет каждым из нас и влияет на принятие решений. Поэтому возможность контролировать свои эмоции в напряженный момент позволяет принимать более продуманные действия и адекватно оценивать разные жизненные ситуации. В том числе на поле, когда команда-соперник играет агрессивно и прессует.

Вообще, эмоциональный контроль необходим в любом командном виде спорта. Поскольку игрокам требуется тесно взаимодействовать друг с другом и уметь доверять своим товарищам. Спортивный психолог может подсказать каждому из них методы по управлению эмоциями, помочь решить какие-либо межличностные проблемы и наладить психологический климат в коллективе. Все это непременно отразится на результатах турнирной таблицы.

Что дает психология в спорте и какие качества развивает

Как психологическое состояние игрока влияет на его игру

Раньше предполагалось, что игроки разного уровня игры (любители и профессионалы) отличаются не только своими футбольными навыками, стилем игры, но и особенностями психологии личности. Речь идет о концентрации внимания, скорости реакции, страхе перед игрой и, главное, — уверенности в себе.

И это предположение подтвердилось: психологические особенности игрока влияют на его манеру игры в футбол, а еще — на риск получения травмы.

В Великобритании было проведено исследование: собрали группу из 588 футболистов (среди них были как любители, так и профессионалы, в том числе тренеры) и задали им ряд вопросов.

Психологическое состояние, ментальные особенности и прочие факторы устанавливались и оценивались с помощью трех категорий вопросов. К примеру, спортсменов просили рассказать, как они борются с усталостью на поле, как часто им приходится преодолевать себя, что они чувствуют при агрессивной игре команды-соперника, часто ли испытывают гнев во время матча и так далее.

Важно уточнить: дополнительно учитывались навыки футбольной специфики. Например, игровой опыт, позиция игрока и количество часов, проводимых на тренировке.

Вот к каким выводам пришли исследователи:

Футболисты, в чьих ответах прослеживалась неуверенность в себе, были более склонны к нечестной игре. Или, по крайней мере, не видели в ней ничего предосудительного. При этом они чаще остальных получали травмы.

Отсюда можно сделать вывод: чем игрок увереннее в себе, тем честнее его игра.

Почему психология в спорте важна

Вот что получит футболист, если начнет регулярно обращаться к спортивному психологу:

Улучшение концентрации внимания;
Укрепление уверенности в себе и повышение самооценки;
Моральная поддержка и проработка эмоциональных триггеров.

На самом деле спортивная психология использует внушительный комплекс воздействий на личность спортсмена. Работа с психологом — это не только рассказать о своих переживаниях и получить от него советы и поддержку. Нередко, когда в спортивной психологии проводится когнитивно-поведенческая терапия, аутогенная психомышечная тренировка и даже гипноз.

Мысленные образы, контроль внимания, постановка целей и работа над навыками межличностного общения также являются неотъемлемой частью программ спортивной психологии для спортсменов.

Комплексно все это приводит к улучшению личных результатов на поле.

Футболистам не нужно бояться обращаться за помощью к психологу. Своевременная помощь специалиста поможет решить триггерные ситуации, найти к ним подход и в целом положительно скажется на его результативности на поле.

Также вам может быть интересно:

ВСЕ КУРСЫ

Подберем курс и ответим на любой вопрос

Нажимая кнопку отправить, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и подтверждаете, что ваш возраст 18+ лет.