Реклама в мире спорта, ее значение и особенности

Все о техниках владения мячом в футболе

Владение мячом — это 90% успеха на поле во время матча. Чем лучше игроки владеют им, тем выше вероятность победы команды.

Однако ключом к владению мячом является позиционирование. Проще говоря, это позиция и пространство, которые игрок занимает на поле. От позиционирования зависит, как он получает и отдает мяч товарищу по команде, а также блокирует перехватывающие движения соперников.

Чтобы команда добилась успеха, ее игроки должны быть открыты для коротких и быстрых передач товарищей по команде, в том числе в труднодоступных местах, а также эффективно передавать мяч и занимать свободные зоны на поле. Все это застанет команду соперника врасплох, поскольку ее игроки не смогут отслеживать быстрые перемещения мяча.

Из каких этапов состоит удар по мячу

Для начала давайте быстро рассмотрим, сколько телодвижений нужно сделать, чтобы просто ударить по мячу:

Сделать небольшой разбег.
Поставить опорную ногу (ту, которой вы не бьете) плотно рядом с мячом — на расстоянии около 18-20 сантиметров.
Слегка согнуть поставленную ногу в колене.
Наклониться немного над мячом верхней частью тела.
На этом этапе обычно у многих рука естественным образом вытягивается назад.
Отвести всю ударную ногу назад — под углом около 45 градусов.
Из этого положения согнуть колено;
Начать двигать всю ногу по направлению к мячу.
Как только колено доминирующей ноги пройдет опорную ногу, вытянуть его от колена вниз, пока не попадете по футбольному мячу.
Соприкоснуться с мячом нужной частью стопы.
Убедиться, что нога провела по мячу и задала ему нужное направление.

Казалось бы, что сложного — просто ударить по мячу? Но, как видите, даже самая простая тактика удара состоит примерно из 10-11 поэтапных действий. И это еще не считая нюансов, которые здесь не описаны.

В общем, ударить по мячу — целая наука. Поэтому в футболе существует несколько техник ведения мяча, методов его передачи и способов отбора, а также огромное количество упражнений на отработку, позволяющих лучше маневрировать им.

ОНЛАЙН-КУРС "ТРЕНЕРСКОЕ МАСТЕРСТВО"

Эксперты Академии поделятся с вами тонкостями работы. Вы узнаете о навыках, напрямую влияющих на результат, научитесь применять теорию на практике.

Базовое упражнение для отработки владения мячом

Лучшие футболисты владеют обеими ногами. Спортсмен никогда не добьется успеха, если не сможет мгновенно переключать ноги, чтобы ускользнуть от защитника или сделать пас на последней секунде. Поэтому очень важно научиться чувствовать мяч и уметь работать ногами. Со всем этим поможет базовое упражнение.

В чем оно заключается:

Возьмите мяч и попеременно дотрагивайтесь (постукивая) по нему носком преобладающей (толчковой) ноги и затем носком другой, недоминирующей ноги.
Потом начните постепенно ускоряться, постукивая по верхней части мяча.

Это легкое и простое упражнение можно выполнять на время или с заданным количеством повторений. Оно представляет собой серию взаимодействий ног с мячом, и вы сможете выполнять его где угодно и когда угодно — даже в прихожей вашей квартиры (только будьте аккуратнее, чтобы случайно что-нибудь не сломать). Также можно засечь 30 секунд и посмотреть, сколько таких ударов вы сможете сделать за это время.

Например, можно тренироваться по следующим схемам:

Чередование ударов сверху мяча: как можно больше повторений за 30 секунд,
Чередование бросков мяча (5-10 повторений доминирующей ногой, затем 5-10 повторений недоминирующей ногой): как можно больше повторений за 30 секунд,
Повторить 5-10 раз.

С помощью этих нехитрых приемов вы (или любой другой игрок) научитесь лучше контролировать мяч и передвигаться с ним по полю.

Техники ведения мяча

Дриблинг — это совокупность маневренных движений, которые заключаются в эффективном ведении и правильной обводке мяча. Например, когда команда-соперник активно прессует и старается захватить его.

Передача мяча: как сделать

Передача мяча — это целое искусство в футболе. Нередко у начинающих игроков возникают трудности с этим: они либо не понимают, когда делать пас, либо слишком сильно переоценивают себя, думая, что точно в одиночку обойдут защитников команды-соперника и забьют. В итоге товарищи по команде остаются в недоумении (ведь они были открыты) и мяч быстро отобрали.

Важно: умение правильно передать мяч сильно влияет на результаты игры. Но даже стопроцентное владение техникой не поможет обойти защитников и забить заветный гол, если игроки внутри команды не доверяют друг другу и ведут себя излишне самонадеянно. Поэтому при отработке передач было бы неплохо поработать над психологическим климатом внутри команды и укрепить взаимоотношения.

Какие же есть рекомендации для правильной передачи?

Стабилизируйте корпус

Для начала, чтобы сделать пас, нужно будет упереться не бьющей ногой в землю рядом с мячом. Для наилучшего и наиболее точного паса требуется ставить ногу на ту же горизонтальную плоскость, что и мяч. С этим шагом, как правило, проблем не возникает.

Этот шаг важен, так как правильное расположение стопы позволяет стабильнее зафиксировать тело при прохождении мяча ударной ногой.

Рассчитайте силу удара по мячу

Проведите ногой по мячу, делая пас. Точность удара зависит от множества факторов: начиная от опытности и заканчивая владением продвинутыми техниками ведения мяча.

Следует учитывать, что более длинные и мощные передачи, как правило, менее точны. Более короткие передачи, которые делаются с помощью внутренней стороны стопы, обычно более точны.

Во время передачи держите голову слегка опущенной, словно закрывая свое тело. Открытое положение корпуса может привести к тому, что ваш пас уйдет в воздух и пролетит мимо цели.

Бедра также определяют направление полета мяча, поэтому убедитесь, что они правильно направлены.

Не останавливайтесь

Не останавливайтесь резко, — это может повлиять как на ваш пас, так и на вашу ногу (так легче получить травму).

Плавное выполнение паса поможет вашему мячу попасть в цель.

Как стать забивным игроком

Чтобы чувствовать мяч, важно быть в моменте. А еще — постоянно оценивать происходящее на поле, чтобы вовремя сделать пас или пробить по воротам.

Некоторые звезды мирового футбола бьют пенальти, даже не глядя на мяч, но это их собственная техника удара, а не один из способов владения мячом. Главное — чувствовать его и владеть им в полной мере, а для этого нужно много тренироваться.

Показать блестящую игру можно лишь при регулярных тренировках, самодисциплине и желании развиваться. И для этого придется приложить немало усилий.

Также вам может быть интересно:

ВСЕ КУРСЫ

Подберем курс и ответим на любой вопрос

Нажимая кнопку отправить, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и подтверждаете, что ваш возраст 18+ лет.