Методология тренировочного процесса в футболе

Футбольная тренировка — это любое занятие в футболе направленное на улучшение результатов команды путем контактного взаимодействия с каждым ее игроком.

Например, когда на футбольном поле собираются игроки одной команды во главе с тренером и выполняют разные упражнения и техники под его руководством.

Техническая подготовка заключается в развитии техники игры на поле.

Техника — это совокупность приемов, которые используются футболистами для лучшего владения мячом.

Как правило, техника включает в себя дриблинг, передачу, бросок, подачу головой и подкат. Но также техническая подготовка зависит от конкретной позиции футболиста. Особенно это касается вратарей, которые отрабатывают навыки “ныряния” (“дайвинга”), ловли и броска.

Важно: футболист может развить некоторые навыки самостоятельно. Например, работу ног и ловкость, но такие навыки, как кроссинг и подкат, требуют командной подготовки.

Тактическая подготовка — это то, что делает действия игроков осмысленными. Это теоретическая часть игры, которая фокусируется на построении, логике и тактике, предусматривающей различные атакующие и оборонительные сценарии. Тактические тренировки обычно проводятся в команде.

Физическая подготовка фокусируется на развитии силы и выносливости, которые позволяют футболистам пробегать в среднем 10 км за 90 минут матча и показывать высокую результативность. 

Для достижения наилучших результатов от физических тренировок профессиональные футболисты сочетают кардиотренировки и силовые упражнения.

Ментальная подготовка проходит на индивидуальных условиях: с командным психологом или без него, в одиночестве или в команде. У всех этот процесс происходит по-разному. На данном этапе важно правильно настроиться на игру, поработать над самооценкой и повысить уверенность в себе с помощью несложных психологических трюков.

Если вы любите играть в футбол и благодаря ему улучшаете свою физическую форму и развиваете новые навыки, то почему бы не перейти на следующий уровень? Есть много техник, которые можно быстро освоить начинающему игроку, позволяющие улучшить игру и физическую форму. А их отработка точно пригодится профессиональному спортсмену, чтобы чувствовать себя на поле более уверенно. 

О чем речь:

Чтобы разработать эффективную методологию, необходимо проанализировать каждого игрока команды, его физические навыки, технику, выявить сильные стороны и особенности взаимодействия с другими игроками на футбольном поле. 

После этого обычно вычисляются сильные и слабые аспекты всей команды: основной упор делается на сильных сторонах и их развитии, а слабые характеристики прорабатываются отдельными упражнениями. Все техники подбираются на индивидуальных условиях в зависимости от состава команды. 

Футбол — командный вид спорта и огромную роль здесь играет психологический климат внутри коллектива. Даже самый перспективный игрок не сможет раскрыть весь свой потенциал, если будет чувствовать дискомфорт в общении с тренером и товарищами по команде. 

Помните, что не существует универсальных техник, повышающих результативность сразу всех игроков. Есть лишь популярные техники, которые зарекомендовали себя лучше остальных. Каждый тренер сможет самостоятельно разработать свою особенную методику тренировок, если найдет подход к каждому игроку команды.